Телефон или почта. Чужой компьютер. Денис Гречишкин.
Задание с-3
При необходимости избавиться от лишнего веса люди начинают считать калории. Помимо этого необходимо обратить внимание на соотношение в рационе нутриентов: белков, жиров и углеводов. Раньше считалось, что полнеют от избыточного потребления жиров, теперь в качестве виновника обычно рассматривают углеводы. Все чаще звучит вопрос, чем заменить углеводы в своем рационе, очень популярными стали низкоуглеводные диеты.
Лишний вес является результатом, с одной стороны, неправильных пищевых привычек прежде всего, чрезмерное потребление жиров и сахара и малое потребление фруктов и овощей , а с другой — малоподвижности длительное сидение перед телевизором, за компьютером. Следовательно, можно утверждать, что люди, употребляющие мало фруктов и овощей, стремятся употреблять жирную и сладкую пищу и склонны к избыточному весу. В большинстве фруктов и овощей содержится мало энергии и жира. Фрукты содержат много т. Поэтому действительно существует опасность того, что если, например, в сезон яблок есть их по нескольку килограммов в день, можно потребить избыток энергии, что может повлечь за собой прибавку в весе. Но все же, прежде всего, набор веса зависит от соотношения между полученной и израсходованной энергией.
Эксперты-диетологи назвали 5 простых способов избавиться от лишнего жира вокруг талии накануне лета. Уже очень скоро лето вступит в свои права, начнется пляжный сезон, и все мы с грустью станем смотреть на свое отражение в зеркале. Многие люди именно в эти дни начинают посещать спортзал по пять раз в неделю, отказываясь от углеводов и меняя сэндвичи на салаты.