![Что делать, если переела: советы для тех, кто обожает много кушать | theGirl Что делать, если переела: советы для тех, кто обожает много кушать](https://www.kiz.ru/upload/medialibrary/159/7afc71g72c8vybkffs563y9l495itc8u.jpg)
Что делать, если вы переели: советы диетологов
Обычно вы следите за своим питанием или сидите на диете , но именно сегодня что-то пошло не так: вы обнаружили себя доедающим третий кусок праздничного торта. Что делать? Как не поправиться после излишеств? Как вернуться к здоровой пище и избежать вреда для здоровья? Перед вами план действий на 24 часа после переедания, который поможет избежать набора веса и минимизировать полученную нагрузку на организм. Во-первых, не беспокойтесь.
![1. Термогенез Что делать, если переел(-а), и как не допускать переедания — рекомендации нутрициолога](https://p.calameoassets.com/160630095302-745abf3cf3574a5df91cc910038c7325/p1.jpg)
![А если все-таки переел? Почему не стоит отрабатывать съеденное на тренировках](https://24health.by/wp-content/uploads/2023/01/Rasstrojstva-pishchevareniyaвеб-1024x683.webp)
![2. Гликоген Не переварили? Возвращаем здоровье после шашлычных выходных](https://612611.selcdn.ru/prod-s3/iblock/c0c/c0c0fcb45d7c9ee735dccae7bf44114d/6a455b4b380f86c34e7064b786285f1f.png)
![Что делать, если вы переели? Ужасно переела на ночь, что делать???](https://st21.styapokupayu.ru/images/blog_posts/covers/000/252/016_large.jpg?1576054358)
![Что делать дальше Я переел, что делать? Советы от диетологов всем, кто садится за новогодний стол](https://www.med-practic.com/up/article/big/file_43357_7453478.jpg)
![И превращает спорт в наказание Что делать после переедания: план действий на 24 часа, чтобы не набрать вес](https://n1s1.hsmedia.ru/9a/83/52/9a8352297b71613340c0d86e855cfb32/1080x1080_0xac120003_5353886511634143451.jpeg)
![Почему вы иногда переедаете Что делать если переел?](https://st21.styapokupayu.ru/ckeditor_assets/pictures/000/334/450_content.jpg)
![Что делать при переедании: попробуйте этот пошаговый план](https://n1s1.hsmedia.ru/19/11/bd/1911bdefbcf8ba2f2dec3f324f867e08/656x438_1:5543_b4e735675447b0330315d6a54bb11ad3@2000x1333_0xN6aSVmpW_0238297920235536646.jpg.webp)
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Почему не стоит отрабатывать съеденное на тренировках на Яндекс Музыке Во время еды вы потребляете калории. Во время занятий спортом — тратите их. Значит, если вы не можете устоять перед калорийной едой, нужно больше заниматься.
![Ответы trakt100.ru: Переела.. . Что делать, чтобы не потолстеть???](https://icdn.lenta.ru/images/2021/02/16/16/20210216162957581/wide_4_3_611452110f85f5635a62ba1e70b73aee.jpg)
![Что делать если переел? | Начни с тренировки | Дзен](https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/6e3bc2bcbfdc6c6cc8514f2592f9ceb90c2dc826_1920_1280_c.jpeg)
![Ужасно переела на ночь, что делать??? - ответа на форуме trakt100.ru ()](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/Гипертония-для-сайта_Монтажная-область-1.png)
![Переел на диете, что делать?](https://n1s1.hsmedia.ru/bd/7e/19/bd7e1968c35df2d1ca035afc20fa2e9f/1002x1280_0x1I5A4vNQ_9784942773126428829.jpg)
![Можно ли поправиться от единичного переедания | Доктор Борменталь](https://ketonews.ru/wp-content/uploads/2018/10/keto-all-inclusive-777x437.jpg)
![Что делать, если переел: советы врача](https://med-line.kz/upload/Soveti/full/Soveti-image-1517975171.jpg)
![Избыточный вес от употребления фруктов и овощей | Tervisliku toitumise informatsioon](https://static.irk.ru/media/img/site/gallery/472/d65dc701-a191-493b-a577-172ba8223666_jpg_880x1000_x-False_q85.jpg)
![Что делать, если переел: как восстановить желудок после шашлыка и алкоголя - 10 мая - ру](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/2-Набор-веса-также-дело-обстоит.jpg)
![Что делать при переедании и тяжести в животе? – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород](https://img.championat.com/news/big/p/g/chto-delat-esli-pereel_1614357970256472139.jpg)
Многие ошибочно полагают, будто бы рвота после еды помогает избавиться от лишнего веса, особенно если после каждого приема пищи проводится « чистка ». Однако это не всегда так. Хотите узнать правду о похудении, вызывая рвоту после еды — читайте эту статью. Если же вы не можете справиться с болезнью самостоятельно, рекомендуем вам обратиться за помощью, поскольку в лечении булимии, при частом вызывании рвоты после еды, нужна серьёзная профессиональная помощь либо психотерапевта, либо специалиста по пищевым расстройствам. И возможно , так оно и было….
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/363967/2181443.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/social/47a745b4fb6dbdb992e6700f37ea0d.png)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/2/37/756389947137372.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/ejqLOfChh9Y/maxresdefault.jpg)
![](https://spagolod.ru/wp-content/uploads/1-Набор-веса-Статус-кво.jpg)
![](https://www.yamdiet.com/wp-content/uploads/16855282773aolzkwnja.jpg)
![](http://ketonews.ru/wp-content/uploads/2018/10/keto-all-inclusive.jpg)
![](https://static.irk.ru/media/img/site/gallery/472/85b66275-655c-42fd-82d5-471d7e7926e2_jpg_300x200_q85.jpg)
Похожие статьи
- Как сделать игрушку 50 см на елку своими руками - Новогодние игрушки своими руками Сделать
- Клатч золотой с чем носить - Сумка-клатч - Сумки - с чем носить, что это такое, фото - Леди
- Сделать антенну 3g модем своими руками - 3G антенна своими руками из спутниковой антенны
- Как сделать красивое панно видео - Как украсить стену комнаты своими руками