Почему вечером хочется есть сладкое или жирное: как не наедаться перед сном
Есть научное объяснение тому, почему жирного, сладкого или солёного хочется именно ближе к ночи. Это связано с работой нашего организма и особенностями образа жизни. Вот возможные причины этого. Желание съесть такую пищу может указывать на недостаток жиров в организме.
Если вы хотя бы раз обнаруживали себя ночью у холодильника, не понимая как вы там оказались, не переживайте — вы точно не одни, это распространенное явление. Хорошая новость в том, что вечерние походы к холодильнику можно предотвратить. Вместе с экспертами Первого клинического медицинского центра ПКМЦ и Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью мы разобрались, откуда берется вечерняя тяга к еде, и выяснили, как с ней бороться. Специалист также добавила, что при нарушениях сна активно вырабатывается грелин гормон голода , при этом снижается чувствительность к лептину гормону сытости.
| 289 | Если вам хочется есть ночью — вы не одиноки. Ночные походы к холодильнику - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. | |
| 380 | Каждый из нас хоть раз сталкивался с желанием съесть что-то вкусненькое перед сном. Существует мнение, что к ночи снижается активность пищеварительных ферментов и пища может не до конца перевариться. | |
| 402 | Причины желания поесть по вечерам: недоел свою норму в течение дня - организм доедает вечером. А тут как выскочат котлеты! | |
| 420 | Чтобы принимать решение по поводу того, как бороться с постоянным чувством голода, нужно для начала понять: а откуда он у вас вообще взялся? Глобальных причин может быть две: физиология и патология. | |
| 197 | Условия жизни современного человека откладывают свой отпечаток на распорядок дня каждого. | |
| 100 | Многие знакомы с чувством, когда совсем не хочется есть утром, зато вечером никак не получается усмирить аппетит. Это приводит к лишним килограммам и сантиметрам на талии, а еще к ухудшению качества сна и постоянной усталости после пробуждения. | |
| 67 | Ночные подъёмы ради того, чтобы заглянуть в холодильник, или слишком поздние приёмы пищи, из-за того, что уснуть на голодный желудок просто невозможно. | |
| 143 | Давно прошли те времена, когда единственным будильником в доме был петух, еда хранилась в погребе, а из всех средств освещения в лучшем случае была масляная лампа. |
Автор: Елена Петровская. Один из главных принципов здорового питания и обязательное условия для похудения — не есть поздно вечером. Почему еда перед сном под строгим запретом? Как перестать есть на ночь? Почему с наступлением сумерек нас так тянет к холодильнику? Чем можно перекусить перед сном, если очень хочется?
Похожие статьи
- Как сделать ванну для куклы барби своими руками - Сaнтехника. Вaннaя комнaтa от Вaннa. ру
- Как сделать фуражку военного своими руками - Традиции Донского края - Сайт Погореловой Елены
- Клатч золотой с чем носить - Сумка-клатч - Сумки - с чем носить, что это такое, фото - Леди
- Как сделать бант из атласной ленты своими руками фото